ナイキ ズームフライは在庫切れ
こんにちは、コウ☆ヘイです。
一昨日の峠走のおかげで、両脚のスネが筋肉痛。
スネが筋肉痛になるということは、やっぱり下りのときに使う筋肉にダメージがあるのかな。
というわけで、昨日はアクティブレストのジョグのみ。
5.0km、29:52、キロ5:58。
未舗装の池の周回道路を走ったのですが、一周だけ全力疾走。
600m弱を約2分で走りました。
ちなみに、今履いているシューズたちが、そろそろ替え時を迎えそうです。
新年を迎えましたので、シューズも新たにしようかと思っていました。
以前から、NIKEのズームフライを狙っていたのですが、12月の福岡国際マラソンで大迫傑がこのシューズで好記録を出したからか、それ以降在庫切れが続いているようです。
そして、正月二日三日の箱根駅伝。
こんな記事もあるように、またシューズに注目が集まることになりそうです。
箱根駅伝｢薄底vs.厚底｣靴の知られざる闘い | スポーツ | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
発売当初の記事はこちら。
常識が通用しない「Breaking2」特化シューズ「ナイキズームフライ」の履き心地 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]
もうこのシューズは諦めたほうがいいのかな？苦笑
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久しぶりの峠走で走り初め
こんにちは、コウ☆ヘイです。
あけましておめでとうございます。
早速新年の走り初めに行ってきました。
関西の実家に帰ってきていますが、兵庫県の西宮は六甲山の東麓に広がっています。
なので、坂が多い！
という訳で、せっかくなので峠走を行ってきました。
20.1km、2:02:19、キロ6:03。
片道2.5km、標高差200m強の坂道を、計3往復。
登りはキロ7分台、下りはキロ4分ジャストくらいで駆け下ります。
久しぶりの坂道で、2018年初日からヘロヘロです。
しっかり食事を摂って、回復させないと。
でも、朝からやっぱりビールも飲んでしまいました。苦笑
まあ正月くらいはね、てへっ。
また新しい1年が始まりました。
今年はどういう目標でのぞもうかな。
2017年の振り返り
こんにちは、コウ☆ヘイです。
2017年もいよいよ終わりです。
今年を振り返ってみると、撃沈した勝田全国マラソンから始まりました。
30kmで脚が終わってしまい、まさかの4時間超え。
夏場はいくつかトレイルランニングの大会に出ました。
ひとつは6月のスカイライントレイル菅平。
菅平スカイライントレイルランレース レポート① - フルマラソン サブ3を目指して
菅平スカイライントレイルランレース レポート② - フルマラソン サブ3を目指して
菅平スカイライントレイルランレース レポート③ - フルマラソン サブ3を目指して
もうひとつが7月の美ヶ原トレイルラン。
美ヶ原トレイルラン レポート - フルマラソン サブ3を目指して
どちらも完走できたし、やっぱり山は楽しかったです。
そして、7月末の富士登山競走。
第70回富士登山競走五合目コース レースレポート - フルマラソン サブ3を目指して
今年初めての参加だったので五合目コースにエントリーしたのですが、想像以上にキツかったですね。
一応来年の山頂コースの挑戦権は獲得しましたが、走り切れる自信はありません。
8月末に念願のファストパッキングで常念山脈に行ってきました。
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート① - フルマラソン サブ3を目指して
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート② - フルマラソン サブ3を目指して
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート③ - フルマラソン サブ3を目指して
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート④ - フルマラソン サブ3を目指して
常念山脈ファストパッキング 詳細レポート⑤ - フルマラソン サブ3を目指して
日帰りのトレイルランとも違う楽しさがありますね。
ホントはもっと頻繁に行きたいところですが、なかなかそうもいかないですから。
そして、11月末のつくばマラソン。
ここで目標としていたサブ3を達成できました。
第37回つくばマラソン レポート① - フルマラソン サブ3を目指して
第37回つくばマラソン レポート② - フルマラソン サブ3を目指して
でも、ホントはもう少しサブ3.20に近づきたかったのですが。
来年1月末の勝田全国マラソンに向けて頑張りましょう。
とりあえず大きな怪我もなく、いろんな大会にも参加出来たし、良い1年でした。
また明日から始まる2018年の1年間も楽しく走れるといいな。
それでは良いお年を。
仕事納めからの帰省
こんにちは、コウ☆ヘイです。
私の会社は今日が仕事納め。
さすがに今日は定時終了し、夜のうちに関西の実家に帰ります。
今回の帰省は新幹線。
少し予約が出遅れたので、あんまり選択肢がないなかでなんとか予約できました。
明日は実家の近辺を走りましょう。
たまにいつもと違うところを走れるのは、楽しみですね。
特に坂が多いので、いい練習になりそうです。
今日もトレッドミル
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日はポイント練習の日。
15kmビルドアップ走を行うつもりでした。
が、今日は東京の湾岸エリアはどうも風が強い！
最近少し風に臆病になっているかも…。
でも、強風の向かい風だと、前に進んでいる気がしなくて辛いんです…。
というわけで、今日もトレッドミルの登場です。
今週は2回目のトレッドミルですね。
1本目 6.14km、30:00、キロ4:53。
最初の5分はキロ6分のジョグ。
残り25分をキロ4:40。
2本目 6.35km、30:00、キロ4:43。
同じく最初はジョグで、残り25分をキロ4:30。
最後3本目 6.60km、30:00、キロ4:32。
こちらも最初はジョグで、残り25分をキロ4:20。
こんな感じで、15kmビルドアップ走の代わりに30分×3本のペース走を試してみました。
なかなかキツかったですね。
淡々と同じスピードで走らないといけないので、自分の苦手なペースを一定にキープする練習にもなるかな。
