富士登山競走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は足の甲の様子を見ながらゆるジョグ。
8.0km、56分、キロ7分ジャスト。
これくらいなら痛みは出ないみたい。
ところで昨日、3/21(火)の21時から富士登山競走のエントリーでしたね。
富士登山競走 富士山の頂へ 日本一の山岳レース
私はまだ出場したことなかったのですが、今年狙っていた大会の1つ。
仕事を早めに切り上げて、自宅のパソコンの前で待機。
時計の秒針を見ながら、21時になるのを待ちました。
でも、エントリーサイトが21時前からアクセス集中して動かないので、じっと待つしかない。
ひたすら待つこと2分ほど…
エントリーサイト開いた〜！
急いで必要事項を入力して、クレジットカード決済を完了。
その結果は…
エントリー出来ました！
初の五合目コースに挑戦です！
今年出たい大会の1つに無事エントリー出来て嬉しいかぎりです。
またモチベーション上げて練習できますね。
とりあえず足の甲の痛みをなんとかしなきゃいけませんが…苦笑
しかし、このクリック合戦は心臓に悪いですね。
でも、ほっと一安心です。
また新しい目標に向かって頑張りましょう！
焼津みなとマラソン
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は雨だし、足の甲の様子見ということでオフ。
1月末の勝田全国マラソンが終わってから、最近頑張って、自分なりにスピード練習をやっています。
もともとゆっくり長く走るのは好きなのですが、おかげでスピードはまったくありません。涙
でも、今より速く走るにはスピード練習が欠かせません。
なので、ビルドアップやら、インターバルやらをやっていますが、その2〜3月のスピード練習の成果として、4月に焼津みなとマラソンのハーフの部に参加します。
焼津みなとマラソン【公式】
今回初参加するのですが、クチコミとか見てみると、結構アットホームというか、盛り上がる感じのようなので、今からとっても楽しみです。
それに、なんと言っても楽しみは魚介類。
前日入りするので、前日の夕食と、当日の昼食はたくさんお魚を食べるぞ〜！
走ること以外ばっかり書いてますが、ちゃんと走りますよ。
目標は、ハーフ自己ベストを上回るべく、1時間35分です。
キロ4分30秒ペース。
足の甲も不安だし、きっと暑いだろうし、キツいレースになると思いますが、精一杯がんばろう！
まずはこの大会に向けて練習を積んでいきたいところ。
出場する人でお宿の予約がまだの方はコチラから。
宿探しなら「ＪＴＢ旅館・ホテル予約」
少しリッチなお宿を選ばれる方はコチラから。
【 Relux 】
子供と一緒に
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は午後子供と一緒にプールに行き、そのあと夕方に少しだけジョグ。
プールでは、子供と遊ぶ合間に300mほど泳いできました。
泳ぐのはまったく苦手ではないものの、泳ぐ習慣は無いので、ホントにしんどい。
25m泳ぐたびにゼェハァ言ってます。苦笑
ジョグは3.9km、34分、キロ8分41秒。
6歳の長男と一緒なので、坂道は歩いたりしながらのんびりと。
これくらいなら右足首、甲上部の痛みは出なかったですね。
三連休最終日。
アクティブに、でもゆっくりと子供と一緒に過ごせてリフレッシュできました！
また明日からお仕事頑張ります。
そして、足の甲の痛みが早く、ホントに早く治りますように！！
違和感→痛み
こんにちは、コウ☆ヘイです。
6.2km、40分、キロ6分24秒。
昨日はゆっくり走って痛みが出なかったので、少しだけスピードを上げて走ってみました。
キロ5分30秒くらいで走ってみましたが、違和感が痛みに変わりました。
4kmあたりで中断。
あとは極力痛みが出ないようにゆっくり帰ってきました。
悔しい〜！
なんでこんなとこに痛みが出るんじゃ〜！！
どうやって治せばいいのだ〜！！！
とにかくフラストレーションが溜まる今日この頃…
早朝トレーニング
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は早朝トレーニング。
トータル8.2km、47分、キロ5分42秒。
ジョグ2km→800mインターバル×3本→ゆるジョグ3km。
インターバルではキロ4分30秒。
800mを3分30秒、200mをジョグで1分、って感じ。
短い距離でスピードを出す練習をするときはコレ。
adizero takumi ren boost 2の出番です。
軽くて、タンタンタンという靴音が気持ちいい。
 | >アディダス adidaランニングシューズ マラソンシューズ メンズアディゼロ タクミ レン 練 ブースト 2 adizero takumi ren boost 2IUX17スピード重視 軽量 価格:10,900円 |
ちなみに、早朝トレーニングのときのタイムテーブルはこんな感じ。
AM4:45に起床。
着替え、トイレ、ストレッチ、などを素早く済ませて、5:05スタート。
5:55に帰宅して、シャワーを浴びてから軽くストレッチ。
この後、家族の分も含めて朝食の準備をして、7:20頃には家を出発してお仕事へ。
なかなか時間がタイトなんです。
夜に走るのと比べると、早朝のほうが気持ちいい。
でも、確保できる時間に上限があるのがネック。
さすがに4時起床とかは厳しいし。
みんなどうやってランの時間を確保してますか？
