いつもと違うコースでランニング
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は妻の実家に帰ってきており、いつもの自宅周辺とは違うコースを走ってきました。
たまにいつもと違うコースを走るのは、気持ちがリフレッシュされていいですね。
18.4km、1:37:47、キロ5:18。
今日は岩本式インターバル走のあとに、10km強ペース走を行いました。
岩本能史さん式のインターバル走は、脚力がそこそこの人でも出し切れるように、インターバルを1,000m→800m→600m→400m→200mと徐々に距離を短くしていきます。
「次はさっきの一本より短いから頑張ろう!」という気持ちになりますからね。
インターバル走&ゆるジョグ - フルマラソン サブ3を目指して
そのあと引き続き10km強のペース走を行いました。
最初の5kmはキロ5:30ほどで、次の5kmはキロ5:00ほどまで上げてみました。
なので、ペース走というよりもビルドアップ走なのかな。
昨日少しビールを飲みすぎた割には、しっかり走れました。
ところで、以前も行いましたが、私が利用しているEPSONのWristableGPS for Trek MZ-500とiPhone6SのGPS精度を久しぶりに比較してみました。
GPSウォッチ vs iPhone6S - フルマラソン サブ3を目指して
こちらがGPSウォッチ。
18km強を走って距離差は380mなので、誤差2%ほど。
田舎で高い建物が無いところでは誤差は少なめですね。