スピードを上げてランニングした後はアミノ酸補給
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日も少し走ってきました。
6.9km.、38:17、キロ5:33。
今日は、週末にスピード練習が出来るかどうかを確かめるために、少しだけスピードを上げてみました。
と言ってもせいぜいキロ6分からスタートして、少しずつペースを上げて最後はキロ5分くらいまでですが。
やっぱりペースを上げるとちょっと息が上がるというか、喉がゼェゼェなりそうな雰囲気があります。
明日1日でこれも治りますように。
久しぶりにちゃんと走ると筋肉にダメージもあるだろうから、しっかりアミノ酸を補給しておこうと思います。
気が向いたら数粒ポリポリと齧るだけですから、楽チンです。
みなさんもお試しあれ。
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あとオススメは、飲む点滴、甘酒です。
まさにランナーのための飲み物だと思いますよ。
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