12kmビルドアップ走

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今日は久しぶりのスピード練習で、12kmビルドアップ走。

菅平スカイライントレイルランの前後は疲労抜きのゆるジョグ中心だったので、スピード練習は2週間ぶりくらいでしょうか。

12.2km、1:01:06、キロ4:58。

最初の2kmはウォーミングアップ、次の5kmがキロ5:00弱、最後の5kmがキロ4:35。

でも最後の2kmは息切れしてしまいました。

久しぶりの早朝スピード練習だからか、ホントにきつかったです。

でも、なんとかこなせたから良かったかな。

次の大会は、来週末の美ヶ原トレイルラン。
inov-8 CUP 第７回美ヶ原トレイルラン | inov-8 CUP Utsukushigahara Trali Run

前々から1度は出てみたいと考えていた大会なので、今から楽しみです。

ただ、距離80kmを制限時間16時間で走り切れるかどうか、それだけが心配ですが。