スネが筋肉痛
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今朝はゆっくり起きて、午前中は子どもとハイキングで4kmほど歩いてきました。
夕方時間を作ってゆるジョグ。
7.4km、52分、キロ7分3秒でした。
昨日「筋肉痛は無さそう」と書きましたが、スネが筋肉痛ですね。
ふくらはぎ、太腿、大臀筋などは大丈夫ですが、スネだけ少し痛みます。
私の場合、下りを頑張ったときスネが筋肉痛になります。
確かに一昨日の六甲山トレランは、終盤のトレイル、ロードの下りはキロ5〜6分台もあったので、自分としては頑張ったほうかと。
こうやって少しずつ強い脚が出来てくる、と信じて練習頑張りましょう。
というか、単純に山を走るのは楽しいですしね♫
今日のゆるジョグで通った関西学院大学をパチリ。
大学の後ろに見えるお椀をひっくり返したような小さな山が甲山(かぶとやま)です。