やってしまいました…
こんにちは、コウ☆ヘイです。
タイトルの通り、やってしまいました…
何を？
そう、ギックリ腰です。
今週末の土曜日は焼津みなとマラソンなのに〜(-.-;)y-~~~
せっかくこの大会のために練習してきたのに〜涙
起き上がるのもツラいけど、じっと寝てるだけでは回復しないかな、と思って、鍼治療に行ってきました。
今週末には間に合わなくても、早く普通に日常生活が送れるように治さなきゃ。
とりあえず、やっちまったなぁ…悔
最近こんなんばっかり…悲
深川スポセン
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は久しぶりに皇居ランしようと思ってましたが、あいにくの雨。
でも、なんとか走りたいので、江東区の深川スポーツセンターのトレッドミルで走ります！
ここは、長時間の独占を防ぐため、30分交代が義務付けられてます。
一旦はストップしないといけませんが、待ってる人がいなければ、またすぐ走り始めてもオッケーです。
というわけで、
1本目は4.0km、30分、キロ7分30秒。
軽くウォームアップ。
2本目は6.6km、30分、キロ4分30秒。
焼津みなとマラソンを見据えたレースペース。
3本目も6.6km、30分、キロ4分30秒。
2本目と同じレースペースです。
最後の4本目は5.9km、30分。
初めの10分はキロ4分30秒、次の10分がキロ4分12秒、最後はクールダウンでキロ7分30秒〜8分。
みっちり練習しました！
今日もasicsのターサージール5が活躍です。
履き心地サイコーですね〜(^o^)
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飲んだ次の日は
こんにちは、コウ☆ヘイです。
昨日は仕事関係の飲み会でした。
さすがに内臓が疲れているので、今日は完全オフ。
明日はちゃんと走りましょう！
でも、土日も結婚式やらなんやらで、お酒を飲む機会が目白押し。
来週末の焼津みなとマラソンに向けて、体調整えないといけないのになぁ…
ターサージール5でペース走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今朝は10kmペース走。
10.6km、51分53秒、キロ4分52秒。
最初の2kmはキロ5分台でウォームアップ代わり。
残り8kmをキロ4分30〜40秒ペースをキープ。
自分にとってはなかなかしんどいペースです。
(そんなんでサブ3は無理！という声が聞こえてきそうですが…苦笑)
一応来週末の焼津みなとマラソンでは、キロ4分30秒が目標。
このペースでハーフを走れば95分切り。
これを目指して頑張ろう！
ちなみに、今朝はasicsのTARTHERZEAL 5【ターサージール 5】を履いて走りました。
なんと言っても軽い！
それに、踵のホールド感が良いので、ぴったりフィットします。
シューレースも少し伸縮性があるので、これもフィット感を高める要因かも。
焼津みなとマラソンで履くシューズはコレに決まりかな。
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ゆるゆるジョギング
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今朝はゆるジョグ。
6.1km、44分、キロ7分9秒。
明日の夜は仕事関係の飲み会。
ということは、明後日の朝は走れない可能性が大。
(自分の意思の弱さを知っているので、飲み会の次の日の朝は走らない前提です)
なので、明日の朝はしっかりポイント練習しようかな。
気づけば焼津みなとマラソンまであと2週間。
焼津みなとマラソン【公式】
キロ4分30秒、ハーフ95分を目指す！と宣言しましたが、なんだかずいぶん難しい気がしてます…
でも、ぎりぎりまで悪あがきして、今後のレベルアップに繋がるように頑張ろう！
asics TARTHERZEAL 5
こんにちは、コウ☆ヘイです。
朝は雨だったし、土日がんばったので、今日は完全オフ。
ところで、昨日ついにニューシューズを手に入れました！
それは…
asicsのTARTHERZEAL 5【ターサージール 5】！
実は私、今までasicsのランニングシューズを履いたことがなかったのです。
たぶんマラソンやっててasics履いたことがない人って、かなり少数派なのでは？
最近は右足甲の痛みもたまに出るし、やっぱり日本人が日本人のために作ったシューズを一度くらいは試してみたい！
という言い訳？を考えて、買っちゃいました。
早速開封してみます。
チラリ。
そしてもう1枚。
ジャーン、全貌です。
私は、赤系、オレンジ系が好きなのです。
気分がアガるので、やっぱり赤はいい！
ソールはこんな感じ。
前方は非常にグリップが効きそう。
重さをチェックしてみます。
まずは左足から、168g。
次に右足、169g。
軽い！
ちなみにサイズは27.0cmです。
※ワイドモデルではありません。
左右の誤差は1g。
こんなもんか？
そもそも、初めてこんな風に自分で重さを測りました。
最後に真横から。
なんか、速そうなシューズですね〜(^_^;)
シューズに負けないように速くなりたい‼︎
というわけで、履いた感想はまた今度。
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