久しぶりの皇居ラン

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今日は平日ですがお仕事をお休みして、午前中から皇居ランしてきました。

皇居ランはホントに久しぶり。

いつ以来かな？

今日はこちらのランニングステーションを利用します。

新丸ビルの地下にあるMARUNOUCHI BIKE&RUN。
Marunouchi Bike＆Run

新丸ビルの地下なので当然アクセスは便利なのですが、キレイなのでたまに利用しています。

今日は勝田全国マラソン前の最後の持久系ポイント練習。

25kmペース走です。

今日も目標はキロ4:50で。

25.0km、2:00:35、キロ4:49。

なんとか目標達成！

ラップはこんな感じです。

1. 4:56
2. 5:00
3. 4:50
4. 4:35
5. 4:42
6. 4:53
7. 5:00
8. 4:47
9. 4:39
10. 4:48
11. 4:55
12. 5:05
13. 4:35
14. 4:39
15. 4:49
16. 4:55
17. 4:59
18. 4:45
19. 4:32
20. 4:45
21. 4:57
22. 5:00
23. 4:51
24. 4:44
25. 4:51

皇居は意外とアップダウンがあります。

一番低いのは、南東方面の丸の内とか日比谷あたり。

一番高いのは、北西方面の北の丸公園とか千鳥ヶ淵公園のあたり。

一周5kmですが100m以上のアップダウンがあるのです。

千鳥ヶ淵公園あたりから丸の内方面を望むと、ビルの10階分ぐらいの高さがある印象です。

これが地味に堪えます。

なので、結構ペースもアップダウンしてしまいました。

走り終わったらグッタリです。

第66回勝田全国マラソンまであと11日。
第66回勝田全国マラソン【公式】

心肺を維持しながら、あとは疲れを抜いていくだけです。