アクティブレストでつくばマラソン前の最後の調整

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今朝は早起きしてゆるジョグ。

アクティブレストです。

4.6km、32:54、キロ7:03。

早朝のランは未だ暗い中でしたが、最近のなかでは寒さはマシだったような気がします。

ゆっくりジョグで十分身体が温まるくらい。

日曜日は第37回つくばマラソンに参加します。

前日となる明日土曜日は完全オフ。

午前中は子どもの習い事に行って、午後から祖父母の家に行く予定です。

つくばマラソンの会場には祖父母の家から直行するつもりなので、明日は忘れ物の無いようにしなきゃ。

忘れたら買うしかなくなるので。

今日は昼休みに会社の近くの鍼灸院に行ってきました。

最後の最後に腰の筋肉の張りを取っておきます。

これで準備万端。

お風呂入ってストレッチして、早く寝ましょう。

おやすみなさい。