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筋肉痛

こんにちは、コウ☆ヘイです。

昨日は約半年ぶりのトレイルランニング

そのおかげでめちゃ筋肉痛

普段のロードランでは、フルマラソンを走ってもこんなひどい筋肉痛にはなりません。

やっぱりトレランだと、ロードで使わない筋肉も使うし、一歩一歩の衝撃も大きいみたい。

大臀筋、太腿、ふくらはぎなど、下半身が満遍なく痛いです。



というわけで、今日は血行促進のためのゆるジョグ。

8.3km、58分、キロ7分3秒。

走りだして少しすると慣れてくるのですが、やっぱり走り始めは痛い…。



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