こんにちは、コウ☆ヘイです。
副鼻腔炎からの快復がまだまだですが、少しだけ心肺に刺激を入れるため、800m×3本のインターバル走をやってきました。
トータルでは7.5km、42分16秒、キロ5分38秒ペース。
インターバルは、最速でも4分40秒までしか上げられませんでした。
200mを約1分のジョグでつないで800mインターバルなので、800mで3分40秒くらい。
なかなか厳しい。
早朝はやっぱり身体がほぐれてないし、1週間スピード練習をご無沙汰してたので、かなりキツかった。
しっかり練習できるように、早く治りますように。
って言ってももう早くはないかな。苦笑
