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早朝トレーニング

こんにちは、コウ☆ヘイです。

副鼻腔炎からの快復がまだまだですが、少しだけ心肺に刺激を入れるため、800m×3本のインターバル走をやってきました。

トータルでは7.5km、42分16秒、キロ5分38秒ペース。

インターバルは、最速でも4分40秒までしか上げられませんでした。
200mを約1分のジョグでつないで800mインターバルなので、800mで3分40秒くらい。
なかなか厳しい。


早朝はやっぱり身体がほぐれてないし、1週間スピード練習をご無沙汰してたので、かなりキツかった。

しっかり練習できるように、早く治りますように。
って言ってももう早くはないかな。苦笑