こんにちは、コウ☆ヘイです。またまた3週間振りですね。久しぶりに走ってきましたよ。 7.4km、39:29、キロ5:17。最初はキロ6分くらいでのんびりジョグにしようかと思ったけど、時間もあんまり掛けられないので、少しペースを上げて走ってみました。でも、さ…
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