こんにちは、コウ☆ヘイです。今朝は寝坊してしまいました。ホントは昨日の15kmビルドアップ走とあわせてセット練習するつもりだったのですが。 というわけで、ゆるジョグで帰宅ラン。4.4km、32:26、キロ7:24。 血行を良くして、昨日の15kmビルドアップ走の疲…
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