2017-04-17から1日間の記事一覧

練習メニュー① 15kmビルドアップ走

こんにちは、コウ☆ヘイです。今朝も走ってきました。今朝は、眠気や怠け癖との葛藤で、布団から出るのにすごい時間が掛かってしまいましたが、なんとか起きることが出来ました。苦笑6.2km、41分、キロ6分36秒。今日も基本はゆるジョグ。でも、少しだけスピー…