こんにちは、コウ☆ヘイです。今晩18:25〜18:50にNHKのBS1でランスマが放映されますが、テーマは富士登山競走。 ラン×スマ ～街の風になれ～ - NHK お笑い芸人のハブサービスが、トレイルランニング界の第一人者である鏑木毅さんの指導で富士登山競走を目指し…

こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は土曜日。いつもより少し遅めの5時40分起床で、早朝トレーニングしてきました。本日は15kmビルドアップ。15.8km、1時間19分、キロ4分59秒。最初の5kmをキロ5分10秒、次の5kmをキロ4分55秒、最後の5kmをキロ4分40秒くらい。…