暑くてもきちんと走っています
こんにちは、コウ☆ヘイです。
またしばらくブログの更新をサボってしまいました。
でもきちんと(?)走ってます!
まずは6/30(土)ですが、岩本能史式インターバル走で頑張りました。
9.5km、53:45、キロ5:37。
最初の1000mがだいたい4分半くらいでした。
次は7/2(月)。
8.2km、53:12、キロ6:29。
ほぼゆるジョグ、最後の300mだけウィンドスプリントでスピードを出しました。
そして今日7/3(火)。
今日も岩本式インターバル走。
8.0km、44:07、キロ5:30。
今日は朝からホントに暑くて、めちゃくちゃキツかったです。
でも、少しずつ脚力、心肺が戻ってきているかな、と思います。
スピード、距離はまだまだですが、この暑い時期ですし、仕方がありません。
焦らずじっくり取り戻していきます。