6月最終週は真夏日です

こんにちは、コウ☆ヘイです。

おとといは暑かったですねー、30℃超えでした。

そんななか頑張って走ってきました。











8.6km、48:09、キロ5:34。

プチビルドアップ走をイメージして、キロ6分から入って、途中はキロ5分半でランニング。

最後の2kmはキロ5分ジャストでした。

シャワーを浴びてもなかなかカラダが冷やされなかったです。












今日も走ってきました。

今日はランニング再開後の最長不倒、12kmです。

12.1km、1:16:06、キロ6:16。

距離は長めにしたので、かわりにペースはゆっくり目です。

そして、最後はいつも通り300mほどウィンドスプリントを行なってゴール。











今日のお供はナイキのエピックリアクトフライニット。

とっても安定感のあるシューズです。

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