6月最終週は真夏日です
こんにちは、コウ☆ヘイです。
おとといは暑かったですねー、30℃超えでした。
そんななか頑張って走ってきました。
8.6km、48:09、キロ5:34。
プチビルドアップ走をイメージして、キロ6分から入って、途中はキロ5分半でランニング。
最後の2kmはキロ5分ジャストでした。
シャワーを浴びてもなかなかカラダが冷やされなかったです。
今日も走ってきました。
今日はランニング再開後の最長不倒、12kmです。
12.1km、1:16:06、キロ6:16。
距離は長めにしたので、かわりにペースはゆっくり目です。
そして、最後はいつも通り300mほどウィンドスプリントを行なってゴール。
今日のお供はナイキのエピックリアクトフライニット。
とっても安定感のあるシューズです。
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