インターバル走にトライ
こんにちは、コウ☆ヘイです。
昨日の東京地方は久しぶりに晴れました。
そして暑かった!
日中は29℃まで上がりました。
こんななか走るのは地獄ですねー。
でも走ってきました!
7.0km、46:06、キロ6:34。
ゆるジョグでしたが、汗が噴き出てきました。
今朝は早朝ラン。
でも意外と暑くて21℃もありました。
7.1km、42:13、キロ5:56。
今日は岩本能史式インターバル走に挑戦してきました。
1000m→800m→600m→400m→200mと徐々に距離落としていきます。
なので、一本ずつ全力出して頑張れます。
最初の1000mは4:32。
だいぶん筋力、心肺が戻ってきたかもしれません。
引き続き頑張ります。