インターバル走にトライ

こんにちは、コウ☆ヘイです。

昨日の東京地方は久しぶりに晴れました。

そして暑かった!

日中は29℃まで上がりました。

こんななか走るのは地獄ですねー。










でも走ってきました!

7.0km、46:06、キロ6:34。

ゆるジョグでしたが、汗が噴き出てきました。











今朝は早朝ラン。

でも意外と暑くて21℃もありました。

7.1km、42:13、キロ5:56。










今日は岩本能史式インターバル走に挑戦してきました。

1000m→800m→600m→400m→200mと徐々に距離落としていきます。

なので、一本ずつ全力出して頑張れます。












最初の1000mは4:32。

だいぶん筋力、心肺が戻ってきたかもしれません。

引き続き頑張ります。