25kmペース走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
昨日は、ホントは走るつもりだったのですが、寒くて寒くて断念してしまいました。
朝晩の冷え込みで、東京地方でも0℃まで下がりました。
今日土曜日も朝の冷え込みはキツいですが、さすがに何日もサボる訳にはいきません。
ということで、今日は25kmペース走でした。
25.0km、2:01:54、キロ4:52。
ラップはこんな感じ。
- 5:24
- 5:04
- 5:01
- 4:53
- 4:55
- 4:48
- 4:58
- 4:48
- 4:31
- 4:58
- 4:43
- 4:44
- 4:50
- 5:07
- 4:37
- 4:58
- 4:47
- 4:50
- 4:52
- 5:05
- 4:54
- 4:46
- 4:41
- 4:51
- 4:45
目標はキロ4:50だったので、少し未達です。
これが今の実力なんでしょう。
しかし、25kmでこのしんどさ。
フルマラソン走り切れるかなぁ?
11月末のつくばマラソンのときのほうが脚力があったような…。
果たして今月末の勝田全国マラソンはどうなることやら。
また脱水症状にならないように、帰ってすぐにしっかり水分補給します。
脱水症状でダウン - フルマラソン サブ3を目指して
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なんとか今日は大丈夫そうかな。