インターバル走でも身体の真下で着地
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今朝は寝坊せずに走ってきました。
でも、実は目覚ましが鳴ってから30分くらい布団のなかでモゾモゾ、グズグズしてましたが。苦笑
だって暗いし寒いんです。
8.2km、47:19、キロ5:46。
今日は岩本能史さん式のインターバル走。
 | 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 新品価格 |
2kmほどジョグのあとインターバル走を開始しますが、1000m→800m→600m→400m→200mと徐々に距離を短くしていきます。
なので全力を出し切れます。
今日は最初の1000mがキロ4分ちょっとくらいでした。
今日も身体の真下で着地することを意識して走ります。
これを意識すると、やっぱりこれまでより、「ふくらはぎ」や「すね」の筋肉を使う気がしますね。
足首がだいぶ曲がった状態で着地してしまっているのでしょうか？
また明日筋肉痛になってしまうかもしれないので、隙あらば入念にストレッチしておきます。
