久しぶりのポイント練習 15kmペース走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
昨日は午後から雨模様でした。
さすがに風邪気味のなか、雨に打たれて走るつもりは無いのでランはお休みにしました。
そして、うって変わって今日は快晴。
寒いけど、やっぱり晴れてるほうが良いに決まってます。
というわけで、早朝ランしてきました。
15.0km、1:13:12、キロ4:52。
走り出しは15kmビルドアップ走にしようと思いましたが、心肺がそこまで回復していないので、ペース走にしました。
ラップはこんな感じ。
- 4:50
- 4:58
- 4:52
- 4:51
- 5:03
- 4:45
- 4:56
- 4:50
- 4:42
- 4:49
- 4:53
- 4:55
- 5:02
- 5:05
- 4:36
久しぶりのポイント練習。
2週間刺激を入れていないと心肺がだいぶ弱っている感じです。
2週間のつくばマラソンのペースとほぼ同じなのですが、今日のほうがよっぽどきつかったですね。
ここからまたしっかり鍛えないと。
ところで、第66回勝田全国マラソンのホームページを見てみたら、大会まであと50日を切ったそうです。
第66回勝田全国マラソン【公式】
お正月もありますし、意外とすぐですね。
ヤバいなぁ。