久しぶりに走ってきました
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は久しぶりにラン。
まだ少し風邪気味ですが、さすがに5日も空けてしまうのは恐ろしいので、軽く走ってきました。
10.0km、58:18、キロ5:48。
ゆっくり目のペース走。
ハアハアならないけど、少し汗ばむ程度のスピードでした。
第37回つくばマラソン以降だいぶ休んだので、脚自体は元気になってると思います。
でも、心肺はすでに弱っていそうな感じ。
まずは今日の様子見て、明日以降の練習メニューを考えましょう。
次の目標は第66回勝田全国マラソン。
ここで、出来るだけサブ3.20に近づきたい。
スピードも持久力ももう一回りレベルアップしなければ。
でも、意外と1月末までは時間が無いです。
あと2ヶ月弱。
走れる喜びを噛み締めながら、頑張るぞ〜!