久しぶりのがちゆる走

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今日は、明日のポイント練習に向けてアクティブレストにしようかと思っていました。

が、ポイント練習とのセット練習にするために、少しだけ負荷を掛けた練習にしました。










がちゆる走です。

8.2km、53:27、キロ6:31。

最初の1kmへウォーミングアップ、その後800m×2本のインターバル走、そしてゆるジョグです。









インターバル走の1本目に少しスピードを上げすぎて、2本目は少しペースダウン。

なんとかインターバルを終えて、あとはゆるジョグです。










それにしても、ずいぶん寒く感じます。

気温はそれほど低くないものの、風が強いので体感はずいぶん寒いです。

長袖のコンプレッションウェアを着ていましたが、それでちょうど良かったです。










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