ゆるジョグでアクティブレスト
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は朝ランはお休み。
昨日焼肉を食べに行って、少しお酒を飲み過ぎたので。
というわけで、帰宅ランでゆるジョグ。
5.9km、41:58、キロ7:06。
一昨日の東京トライアルハーフマラソンの疲れが若干残っている感じ。
東京トライアルハーフマラソン 詳細レポート - フルマラソン サブ3を目指して
内腿、内転筋あたりに少し張りがあるかな。
お風呂上がりにしっかりストレッチしてほぐしましょう。
とりあえずこの大会で3時間半を切ることが目標です。
来年1月か2月にもう一つくらいフルマラソンの大会出たいなぁ。
