こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は夜は飲み会があるので、早朝にサクッとラン。
晴れ予報だったのに、少し雨がパラつくお天気でしたが、とっても涼しくて快適。
5.5km、34:22、キロ6:14。
今日はプチインターバル走。
ジョグのあと、600mを1本、200mを3本、ダッシュしました。
昨日の15kmビルドアップ走の疲れも残っているので、このプチインターバル走でも結構疲れます。
でも、こうやってセット練習も取り入れて、少しずつ脚力アップを図ります。
月末の東京トライアルハーフマラソンまであと3週間。
密度の濃い練習を重ねていきましょう。
