帰宅ランで血行促進
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は帰宅ランのみ。
7.1km、52:00、キロ7:20。
土曜日に120分ペース走を行なったので、疲れの様子を見ます。
ゆっくり走ってみて、少し太ももの内側、内転筋に張りがあるかな、という感じ。
今日しっかりストレッチして、筋肉を伸ばします。
明日もゆるジョグで血行促進しましょう。
そしてまた水曜日にスピード練習が出来るようにしましょう。
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は帰宅ランのみ。
7.1km、52:00、キロ7:20。
土曜日に120分ペース走を行なったので、疲れの様子を見ます。
ゆっくり走ってみて、少し太ももの内側、内転筋に張りがあるかな、という感じ。
今日しっかりストレッチして、筋肉を伸ばします。
明日もゆるジョグで血行促進しましょう。
そしてまた水曜日にスピード練習が出来るようにしましょう。