帰宅ランで血行促進

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今日は帰宅ランのみ。

7.1km、52:00、キロ7:20。







土曜日に120分ペース走を行なったので、疲れの様子を見ます。

ゆっくり走ってみて、少し太ももの内側、内転筋に張りがあるかな、という感じ。







今日しっかりストレッチして、筋肉を伸ばします。

明日もゆるジョグで血行促進しましょう。

そしてまた水曜日にスピード練習が出来るようにしましょう。