120分ペース走

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今朝も早起き。

予定通り120分ペース走を実施しました。

25.0km、2:05:18、キロ5:00。

今回は1kmごとのペースも記載します。

1. 5:53
2. 5:22
3. 5:36
4. 4:12
5. 4:55
6. 4:50
7. 5:00
8. 5:08
9. 4:52
10. 4:53
11. 5:02
12. 4:51
13. 4:55
14. 5:00
15. 4:50
16. 4:57
17. 4:50
18. 5:06
19. 5:08
20. 4:44
21. 4:41
22. 4:52
23. 4:58
24. 4:42
25. 4:57

多少の変動はあるものの、目標ペースのキロ5分ジャストを守れました。

でも、久しぶりに2時間超のランでだいぶバテましたね。

というわけで、帰ってすぐにザバスのリカバリージェルを飲みます。

さらにアミノバイタルのタブレットも4粒ほど。

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これで月間走行距離が180km弱。

風邪で体調を崩して10日間ほど走れなかったなか、それなりには走れました。

11/26開催の第37回つくばマラソンまで2ヶ月を切りました。

スピード、持久力ともにレベルアップ目指して頑張りましょう。