15kmビルドアップ走の後はアミノ酸とお酢を頂きます
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は予定通り早起きして15kmビルドアップ走。
15.4km、1:16:25、キロ4:58。
最初の5kmはウォーミングアップからのキロ5:00、次の5kmはキロ4:48、最後の5kmはキロ4:36。
最後の5kmは、上げられればキロ4:30まで上げようと思っていましたが、敢え無く断念。
正直キロ5:00のときからめちゃキツかったです。
やっぱり早朝のスピード練習はキツい。
何度も止めようと思ってしまいました。
帰ってきてすぐにアミノ酸を補給。
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あとは、以前長野で購入したサンクゼールの飲むお酢を頂きます。
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私はもともと酸っぱい系の飲み物が好きなのですが、この飲むお酢はホントに美味しいですよ。
お勧めします。
