世界一伸びるストレッチ
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は子供の習い事で朝6時台から外出して、ようやく今帰りです。
なので、今日は走りません。
私は、疲れが出ると右脚の腸脛靭帯に痛みが出てしまいます。
なので、しっかりストレッチしてほぐす事を心がけています。
腸脛靭帯炎は、別名ランナー膝とも呼ばれています。
陸上長距離選手に多い症状みたいですね。
中野ジェームズ修一さんの世界一伸びるストレッチを参考にしてストレッチしています。
他にも、これでもか、というくらいたくさんのメニューがあるので、これ一冊手元にあると安心です。
 | 新品価格 |
