90分ペース走

こんにちは、コウ☆ヘイです。

昨日は飲み会だったので完全オフでしたが、今日はしっかり練習してきました。

メニューはキロ5分での90分ペース走

18.2km、1:31:02、キロ4:59。





今日は早朝ではなく、夕方に走りました。

やっぱり夕方は人が多く、なかなか走りづらいですね。




水曜日の15kmビルドアップ走に引き続き、顎を引いて、顔を動かさないように気をつけて走りました。

このおかげで、だいたいキロ4:53〜5:06くらいのブレで収まりました。





明日は子供の習い事で1日外出なので走れなさそう。

しっかりストレッチして、今日の疲れを取るようにしましょう。