15kmビルドアップ走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
常念山脈ファストパッキングの疲れもだいぶ取れましたので、今日は久しぶりのスピード練習です。
15kmビルドアップ走。
15.1km、1:15:11、キロ4:58。
最初の5kmはウォーミングアップから徐々にキロ5:00ペースまで上げます。
次の5kmはキロ4:48目標、最後の5kmはキロ4:36目標です。
久しぶりのビルドアップ走はホントにキツい。
1番キツいのは真ん中の5kmですかね。
最後の5kmは勢いでいけるのですが、真ん中はペースをそこそこ上げながらも、まだ先も長いので無理は出来ないところが難しい。
今日のシューズはアシックスのターサージール5。
軽くて良いシューズなんですが、なんだか最近若干小さく感じる気がします。
やっぱり足も、体調とか色んな要素で少しずつサイズも変わるんですかね？
でも履き心地は良いので、引き続きスピード練習のときにお世話になります。
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