15kmビルドアップ走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今朝も相変わらず涼しいですね。
早起きできたので、しっかり走ってきました。
今日の練習メニューは15kmビルドアップ走。
15.8km、1:18:51、キロ4:58。
5kmごとにペースを上げていくのですが、今日はキロ5:15→4:55→4:30という感じ。
朝イチのビルドアップ走はいつもキツいのですが、やっぱり今日もキツかった。
でも、もう少し速く走れるようになりたいなぁ。
やはりまだまだ絶対的に筋力、心肺能力が不足しているのでしょう。
地道にコツコツ鍛えていくしかありませんね。
昨日、私が今履き回しているシューズを紹介しましたが、今日はアディゼロ タクミ レン ブースト2をチョイスしました。
シューズの履き回し - フルマラソン サブ3を目指して
軽さ、程よいクッション性などはもちろん、デザインもカラーもお気に入りです。
※こちらは最新モデルの3
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