これからバーベキュー

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今日は短い距離、時間だけ負荷を掛けることで、調子を維持しつつ疲れを抜きます。

9.5km、55:16、キロ5:46。

前後の各3kmはウォーミングアップ&クールダウン、あいだの3kmはキロ4:30で走ります。

今朝は曇りでしたが、走り出したらすぐに汗が吹き出てきますし、意外と風が強くてしんどい。

今日はこれから子供のお友達家族とバーベキュー。

あまり飲み過ぎないように気をつけなきゃね。

曇りで天気がもってくれればいいけど、熱中症も気にしておこう。