帰宅ランでゆるジョグ

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今朝はまさかの朝寝坊。

目覚ましをセットし忘れるという失態でした。




というわけで、今日は帰宅ランのみ。

4.3km、31:44、キロ7:25。




明日はまた久しぶりにスピード練習しようかと思っています。

まずは早起きすることが大事。




練習メニューはこちらを参考に。

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