入念にストレッチ
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日もかなり軽めメニューで、帰宅ランでゆるジョグのみ。
4.0km、30:56、キロ7:42。
まだやっぱり疲れが残ってるみたいです。
早くしっかり練習できるように腸脛靭帯の痛みを取りたいです。
帰って入念にストレッチしましょう。
「世界一伸びるストレッチ」を参考に。
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4.0km、30:56、キロ7:42。
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