ゆるジョグで解します

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今日は早起きして練習を再開。

台風一過の爽やかな空です。

7/1の美ヶ原トレイルランの疲れが残っているので、疲労を抜くためのゆるジョグ。

5.8km、43:08、キロ7:21。

まだ太ももの付け根あたりに疲れが溜まっているのと、右脚の腸脛靭帯に少し違和感がありました。

ゆるジョグでカラダを解して痛みを取りつつ、しっかり練習していきたいところです。

次の目標は、月末の富士登山競走五合目コース。
富士登山競走 富士山の頂へ 日本一の山岳レース

距離15kmで1,500mひたすら登るキツいコースです。

あと3週間くらいしかありませんが、ここに照準を合わせて練習していきましょう。