軽めのガチユル走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今朝は早起きして、軽めのガチユル走。
10.2km、1:01:37、キロ6:00。
先週末の高尾山&陣馬山トレイルランから、心肺機能に負荷を掛ける練習をしていませんでした。
トレイルランニング@高尾山&陣馬山 - フルマラソン サブ3を目指して
なので、ガチユル走のガチの部分を軽めにして、疲れが残らない程度に少しだけ心肺機能に刺激を入れます。
というわけで、坂道インターバルを4本。
その後のゆるジョグはいつも通り、キロ6分強で流します。
今朝は5時台から20度を超えており蒸し暑かったので、汗が吹き出てきます。
これで、明日はオフにして日曜日の菅平スカイライントレイルランレースに臨みます。
第10回記念 菅平スカイライン トレイルランレース | 10th Anniversary Sugadaira Skyline Trail Run Race