朝も夜もゆるジョグ

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今朝はゆるジョグ。

5.2km、38:46、キロ7:26。

帰ってからシャワーを浴びてストレッチ。

少し腰に疲れが溜まっているので、時間を掛けて解します。

今週末の菅平スカイライントレイルランレースには、万全の体調で臨みたいところです。

そして、夜は帰宅ラン。

4.1km、31:24、キロ7:36。

しっかり入浴して身体を温めて、さらに解しましょう。

帰宅ラン時の夜景をパチリ。

びっくりするぐらい空が明るいですね。