15kmビルドアップ走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は朝ラン。
平日はなかなか早起き出来ないけど、休日は起きられます。
スピード練習として15kmビルドアップ走です。
16.0km、1:20:24、キロ5:01。
最初の5kmはキロ5:20、次の5kmはキロ4:55、最後の5kmはキロ4:30。
いつも最後の5kmは苦しいですが、今日もなんとか走り切れました。
スピード練習のときはいつもアシックスasicsのターサージールTARTHERZEAL5。
非常に軽くて、たったの168g(サイズ27.0cm)。
スピード練習にはぴったりのシューズです。
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