20kmペース走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は日中は子どものイベントで一日外出するので、朝早く起きて走ってきました。
今朝はロードでペース走。
21km、112分、キロ5分21秒でした。
目標としていたキロ5分20秒台をキープできました。
ただ、そんなに速いペースでも無いのにかなり疲れました。
やっぱり朝イチは身体の動きが悪いのか、ちょっと糖分摂ってから走った方がいいのか、それとも単純に脚力が無いのか…。
帰って速攻でアミノバイタルを摂って栄養補給。
シャワーを浴びてからちゃんと朝ごはん。
朝ごはんではいつもヨーグルトを食べてます。
タンパク質と乳酸菌をきちんと摂取するために。
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