トレッドミル
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今日は、東京地方は朝から一日中雨です。
というわけで、久しぶりにトレッドミルで走ってきました。
12.8km、73分、キロ5分42秒。
ホントは15kmビルドアップ走のつもりで走り始めたのですが、ジムのトレッドミルの設定で1時間でストップするようになっていました。
最後の5kmをキロ4分25秒に設定して1.5kmほど走ったところでタイムオーバー。
下調べ不足でしたね。苦笑
なんとなく不完全燃焼。
かといって、またキロ4分25秒で残り3.5km走るのもなんとなく気乗りせず。
なので、傾斜15%で5分間走ってハアハア心肺を追い込んでから終了。
帰ってアミノ酸と水分を補給。
昨日の飲み会で摂取したアルコールは全部出ていったかな？
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