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スネが筋肉痛

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今朝はゆっくり起きて、午前中は子どもとハイキングで4kmほど歩いてきました。

夕方時間を作ってゆるジョグ。

7.4km、52分、キロ7分3秒でした。




昨日「筋肉痛は無さそう」と書きましたが、スネが筋肉痛ですね。

ふくらはぎ、太腿、大臀筋などは大丈夫ですが、スネだけ少し痛みます。

私の場合、下りを頑張ったときスネが筋肉痛になります。

確かに一昨日の六甲山トレランは、終盤のトレイル、ロードの下りはキロ5〜6分台もあったので、自分としては頑張ったほうかと。

こうやって少しずつ強い脚が出来てくる、と信じて練習頑張りましょう。

というか、単純に山を走るのは楽しいですしね♫



今日のゆるジョグで通った関西学院大学をパチリ。

大学の後ろに見えるお椀をひっくり返したような小さな山が甲山(かぶとやま)です。