頭を動かさない
こんにちは、コウ☆ヘイです。
GW初日!
今朝はしっかり早起きして走ってきました。
まだ少し筋肉痛は残るものの、今朝の練習メニューは15kmビルドアップ走。
16.1km、79分、キロ4分54秒でした。
キロ5分10秒→4分50秒→4分30秒と、5kmごとにペースアップ。
今日は割とペースをキープすることができました。
気をつけたのは頭。
頭を動かさないように、できるだけ視線を前方に保つことを心掛けてみました。
ついつい気が散ったり疲れたりすると、左右をキョロキョロしたり、俯いたり、アゴが上がってしまうので。
今日は上手くできたので、次からも気をつけよう。
今日からGW、カレンダー通りのお休みです。
今から関西の実家に帰ります。
家でダラダラお酒ばっかり飲んでないで、しっかり走りましょう!
行けたら一日くらい山に行きたいなぁ、六甲山とか近場でいいので。