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頭を動かさない

こんにちは、コウ☆ヘイです。

GW初日!

今朝はしっかり早起きして走ってきました。

まだ少し筋肉痛は残るものの、今朝の練習メニューは15kmビルドアップ走



16.1km、79分、キロ4分54秒でした。

キロ5分10秒→4分50秒→4分30秒と、5kmごとにペースアップ。

今日は割とペースをキープすることができました。

気をつけたのは

頭を動かさないように、できるだけ視線を前方に保つことを心掛けてみました。

ついつい気が散ったり疲れたりすると、左右をキョロキョロしたり、俯いたり、アゴが上がってしまうので。

今日は上手くできたので、次からも気をつけよう。



今日からGW、カレンダー通りのお休みです。

今から関西の実家に帰ります。

家でダラダラお酒ばっかり飲んでないで、しっかり走りましょう!

行けたら一日くらい山に行きたいなぁ、六甲山とか近場でいいので。