ペースをキープできないペース走
こんにちは、コウ☆ヘイです。
今朝は寝坊せずに5時前に起きられました!
というわけで、今日は久しぶりにスピード練習。
11km、53分、キロ4分48秒のペース走でした。
私、どうもペースを守るのが下手みたいです。
キロ5分前後を目標にしていたのに、最初の1kmはウォーミングアップでゆっくりだったものの、次の1kmから4分40秒台。
ペースをキープしようと思っても、キロ4分35〜51秒くらいまでブレてしまいます。
しかも、ほぼフラットな信号も無いコースなのに…。
みなさん、こんなものですか?
どうやってペースをキープしてますか?