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ペースをキープできないペース走

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今朝は寝坊せずに5時前に起きられました!

というわけで、今日は久しぶりにスピード練習。

11km、53分、キロ4分48秒のペース走でした。



私、どうもペースを守るのが下手みたいです。

キロ5分前後を目標にしていたのに、最初の1kmはウォーミングアップでゆっくりだったものの、次の1kmから4分40秒台。

ペースをキープしようと思っても、キロ4分35〜51秒くらいまでブレてしまいます。

しかも、ほぼフラットな信号も無いコースなのに…。

みなさん、こんなものですか?

どうやってペースをキープしてますか?