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深川スポセン

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今日は久しぶりに皇居ランしようと思ってましたが、あいにくの雨。

でも、なんとか走りたいので、江東区深川スポーツセンタートレッドミルで走ります!


ここは、長時間の独占を防ぐため、30分交代が義務付けられてます。

一旦はストップしないといけませんが、待ってる人がいなければ、またすぐ走り始めてもオッケーです。


というわけで、

1本目は4.0km、30分、キロ7分30秒。

軽くウォームアップ。


2本目は6.6km、30分、キロ4分30秒。

焼津みなとマラソンを見据えたレースペース。


3本目も6.6km、30分、キロ4分30秒。

2本目と同じレースペースです。


最後の4本目は5.9km、30分。

初めの10分はキロ4分30秒、次の10分がキロ4分12秒、最後はクールダウンでキロ7分30秒〜8分。


みっちり練習しました!

今日もasicsターサージール5が活躍です。

履き心地サイコーですね〜(^o^)


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