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週末はセット練習

こんにちは、コウ☆ヘイです。

今日は、昨日のビルドアップ走とのセット練習として、800m×3本のインターバル走ゆるジョグを行いました。

10.6km、1時間3分、キロ5分57秒。
最初の2kmはウォーミングアップのジョグ、次の3kmは800m×3本のインターバル、残りはキロ7分でゆるジョグ。

インターバルはキロ4分ジャストくらいのペースまで上げられましたが、最後の1本は10秒くらい落ちちゃいました。

週末、しっかり練習出来ました。
よくやった!

今日のランニングコースからパシャり。