こんにちは、コウ☆ヘイです。昨日は雨のため、疲れをとるためにオフ。今朝は雨でしたが、午前中には雨があがったので、夕方走ってきました。 8.1km、44:19、キロ5:27。今日はまた少しスピードを上げてみました。走り始めはゆっくりキロ6分。徐々にスピードを…