こんにちは、コウ☆ヘイです。今日はスピード持久力を鍛えるための練習を行いました。 私の今の目標レースペースはキロ4:45なので、それよりも速いペースで距離を踏みます。今日は朝から風が強いので、ペースを一定に保てるようにジムのトレッドミルを活用し…