2017-12-13から1日間の記事一覧

ターサージール5で15kmビルドアップ走

こんにちは、コウ☆ヘイです。今日は予定通りポイント練習。15kmビルドアップ走です。 15.0km、1:08:38、キロ4:34。やっぱりキツかったけど、今日は何とか目標達成です。ラップはこんな感じ。 4:56 4:37 4:47 4:45 4:51 4:33 4:34 4:35 4:36 4:36 4:22 4:25 4…