2017-11-23から1日間の記事一覧

トレッドミルで調整

こんにちは、コウ☆ヘイです。今日も朝から大雨ですね。今日の夕方は晴れる予報ですが、夕方は走る時間が確保出来なさそうなので、朝からジムのトレッドミルで走ってきました。 10.4km、1:00:22、キロ5:48。最初の2kmはジョグ、次の5kmはキロ4:35、残る3kmは…